البريد الإلكتروني علاج للبدانة

بسم الله الرحمن الرحيم
..:: البريد الإلكتروني علاج للبدانة ::..
...................................................
ترشح دراسة أمريكية حديثة البريد الإلكتروني كأحدث وسيلة لمحاربة البدانة للمهتمين بالحفاظ على نمط معيشي صحي، لإبعاد شبح السمنة، الظاهرة المتفشية عالمياً ومصدر قلق المختصين .
وتشير الدراسة، نشرت في الدورية الأمريكية للطب الوقائي، إلى أن رسالة بسيطة عبر البريد الإلكتروني للتذكير بإستهلاك المزيد من الأكل الصحي وزيادة التمارين البدنية، له دلالة مهمة في تصرفات المتلقي.. وبصورة عشوائية أختير 351 من المشاركين في الدراسة، وعددهم 787 موظفاً، لتلقي رسائل إلكترونية أسبوعية بالإضافة لى تذكير آخر في منتصف الأسبوع من برنامج ALIVE ، إختصاراً لــ A Lifestyle Intervention via Email ، أي التدخل في النمط المعيشي عبر البريد الإلكتروني.. وتطالب الرسائل الإلكترونية متلقيها بالتركيز على ثلاثة خيارات:
تــعــزيــــــز الأنـــــشــــــطـــــة الــــبــــدنــــيــــة
زيادة الإستهلاك اليومي من الخضروات والفواكه
أو خـــفــــــض الــســــكــريـات والدهون المشبعة
كما تحدد الرسائل الإلكترونية المقتضبة، التي تشرف على فحواها شركة متخصصة مؤسسها أخصائي في الصحة العامة بجامعة كاليفورنيا، هدفاً صغيراً على المتلقي تحقيقه كل أسبوع، مثل المشي أثناء إستراحة العمل، أو تناول سلطه في الغذاء عوضاً عن وجبة دسمة، كما تنصح بتفادي تناول حلويات مع القهوة.. وأظهرت الرسائل الإلكترونية جدواها خلال فترة الدراسة التي إستغرقت 16 إسبوعاً، ومولت مراكز الوقاية والسيطرة على الأمراض الحكومية جانباً منها.
وزادت أوقات ممارسة التمارين البدنية بين المشاركين الذين إختاروا الرسائل الإلكترونية التي تحض على الأنشطة الرياضية بمعدل ساعة، عن الفئة غير المشاركة.. أما تلك التي ركزت على تلقي رسائل إلكترونية تنصح بحمية غذائية صحية، فقد تقلص معدل تناولها للأغذية المشبعة بالدهون والأغذية غير الصحية بمعدل غرام واحد يومياً.. وقالت الباحثة بربارة ستيرنفيلد، التي قادت الدراسة : هذه التنبيهات السريعة تذكير للمخ بالأهداف التي يجب أن نحددها لأنفسنا.
وتقول العديد من الدراسات أن إحداث تغييرات بسيطة في نمطنا المعيشي قد يكون لها تأثيراً كبيراً للغاية على صحتنا، مثل تناول سبع حبات مختلفة الألوان من الفاكهة والخضر.